Nå er det bare noen måneder igjen til sommeren kommer og mange ønsker seg en lettere kropp. (igjen)

Nettaviser, tv-reklamer og andre medier er spekket med annonser om produkter som "garanterer" deg en kraftig vektreduksjon, nesten uten å gjøre noe annet enn å smøre på en krem, ta noen piller eller vibrerende massasje på mage og lår...
Sånne reklamer dukker opp vær eneste vår og mange av oss gjør den samme tabben atter en gang, vi lar oss blende av slanke, solbrune kropper og bestiller produkter og belter.

Hvorfor ikke følge noen enkle råd å prøve noe jeg er et levende bevis på at virker denne gangen?
Les min egen erfaring her: Min historie 

CampKilo har utvilket en lavkalorikur som gjør at man kommer i ketose, og man starter en nedtur man sent vil glemme.
Føler man noen enkle råd kan man etter bare tre uker ha redusert sin vekt med mellom 5 og 12 kilo. Kilde 

Først og fremst er dette en avgjørelse du selv må ta, og du må ville ned i vekt og du må ofre ganske mange "goder" den tiden kuren pågår og bestemme deg for en endring av livsstilen etterpå.

Nå har du tatt ditt valg, du vil ned i vekt og få et lettere liv?
Uansett hvor mye du ønsker å redusere din vekt skal du nå i minst tre uker leve på pulver/vann, vann/pulver og ingenting annet den perioden.
Du vil garantert få noen vanskelige dager, men har du rett fokus og nok viljestyrke, vil du fint klare denne perioden.
Det skal merkes at man fjerner unødig fett fra kroppen.
Bevegelse er viktig når man skal redusere vekten, prøv å ta en spasertur daglig med varighet på ca 30 min.

For deg som skal ned mellom 5 og 10 kilo vil jeg anbefale denne fremgangsmåten:
Fire måltider pr dag. (et spann med shake vil vare i 15 dager)
Fem strøkne måleskjeer blandet i ca 2,5dl vann til hvert. (bruker du suppen er det litt annen blanding)
(evt fem med fire skjeer)
Drikk minst 2,5 liter vann pr dag i tillegg til shakene
Gå KUN på vekten en gang pr uke

Bruk dette i tre uker og se da ann hvor langt ned du har kommet.
Er du nærmere enn to kilo fra hovedmålet, vil jeg anbefale at du bytter ut et måltid med lavkarbomat og tar en og en uke videre av gangen til målet er nådd.

Når du ditt mål før det har gått tre uker vil mitt råd være at du bytter ut et måltid pr dag med sunn mat, aller helst lavkarbo en periode og gradvis går tilbake til kun mat.

Ta høyde for at man vil gå opp mellom 1 og 3 kilo når man begynner med fast føde igjen, dette fordi kroppens egne lagre fylles opp igjen.

For deg som skal ned mellom 10 og 25 kilo gjelder samme fremgangsmåte,
men du skal holde deg på ren pulver/vann kur i minst seks uker, eller til målet er nærmere enn to kilo.
Etter seks uker på ren kur kan det være fornuftig å gi kroppen litt fast føde, gjerne en helg, 
men hold deg da til  sunn lavkarbomat og hold deg langt unna poteter, brød og pasta.
Du må ikke bryte av kuren hvis du ikke vil, mange har gått i langt fler uker for å nå sine mål og produktene til CampKilo er godkjent for bruk i tre mnd.
Fortsett så på ren kur, eller en kombinasjon med lavkarbomat til du er i mål

For deg som skal ned mer enn 25 kilo bør du holde deg på ren kur så lenge som mulig, gjerne 9 uker før du i det hele tatt vurderer noe mat i kroppen.
Deretter må vi sammen se hvordan det ligger ann og lage en egen plan for videre fremdrift for akkurat deg.

Jeg vil svært gjerne at du tar kontakt via mail så kan jeg hjelpe deg på din vei mot et lettere liv.

Lykke til på din vei mot et lettere liv.
Stein S.

Det er trist at det finnes noen få mennesker som har et så snevert syn på vektreduskjon og livsstilsendringer, at de bruker mye av sin tid på å så tvil om andre kurer/dietter enn den man selv bruker.
At man av uvitenhet stiller spørsmål om andres løsninger for en rask og varig vektreduksjon er helt greit, men at man i åpne brukerforum legger ut feil informasjon og tar sitater ut av sammenheng om produkter man ikke har brukt eller prøvd for å sverte en "konkurrent", får stå for deres egen regning.
Jeg vet at fler forskjellige typer kurer virker, jeg vet det er fler veier til Rom, og jeg respekterer at andre mener "sin vei mot et lettere liv" er bedre enn min.

Mitt poeng er at vi sammen gjør Norge lettere, at vi sammen bidrar til en sunnere helse for våre landsmenn og at vi sammen bidrar til økt fokus på livsstil og ikke minst endring av denne.
Felles mål burde jo føre oss sammen i kampen mot kiloene?
Gjensidig respekt for den enkeltes valg og 100 % støtte underveis mot hverandres mål er viktigere for meg enn hvilken måte man bruker.

På CampKilo sitt eget forum har jeg møtt mennesker som har redusert sin vekt med nær 40 kilo.
Jeg har fått nye, gode venner med fokus på helsegevinsten når vekten reduseres, og som jobber sammen mot et lettere Norge, vi har til sammen gått ned over 750 kilo.

Siden våren 2008 har jeg redusert min vekt med nesten 30 %, (fra drøye 110 til ca 80 kilo) men sleit i fler år med å komme meg ned til 90 før jeg kom over produktene til CampKilo.
Resten kan du lese her: Min Historie 

Ønsker dere alle en lettere dag.

CampKilo Kickstart er en lavkalori ketose diett for rask vektreduksjon.
Med fire anbefalte pulverdoser daglig får du i deg alle vitaminer og mineraler du trenger,
men kun 600-800 kalorier. (et normalt daglig inntak av kalorier er ca 2.500 kcal.)
Følger man kurens ?bruksanvisning? vil man, nesten uten unntak, komme i ketose etter tre til fem dager,
og hver kalori man da forbrenner er sine egne fettceller.
De som har oppnådd den største vektreduksjonen har alle sammen holdt seg til pulver og vann
i minst tre uker.

Produktene er av høyeste kvalitet og er utviklet av Pharmatech i Østfold,
og er godkjente både av Norske og Europeiske helsemyndigheter.

Hvilke blandingsforhold og hvor mange måltider pr dag anbefales:
4 måltider pr dag med Kickstart jordbær eller sjokoladesmak, gjerne i kombinasjon med Chili-Tomat suppen.
Bland fem strøkne måleskjeer jordbær eller sjokolade pulver med 2,5dl kaldt vann i en shaker og rist godt.
Mengden vann kan tilpasses den enkeltes smak.
Suppen røres ut i varmt vann, (ikke kokende) Anbefalt blanding er fem - seks strøkne skjeer i 2,5 - 3dl vann.

Hva kan man spise og drikke ved siden av ren kur?
Man skal ikke blande inn andre mat og/eller drikkevarer når man går på denne kuren og ønsker den beste effekten,  unntakene er grønn te (som man kan drikke så mye man vil av),
to kopper kaffe (man skal da øke mengden vann med et glass pr kopp kaffe)
En halv eske lilla läkerol pr dag er også godkjent.

Spørsmål om CampKilo og om produktene kan du sende hit: Spør om CampKilo

Ønsker du å være med en trivelig gjeng og sammen gjøre Norge lettere?
Meld din interesse til meg på mail.
Oppgi din startvekt, høyde og hvor mye du ønsker å gå ned,
så setter jeg opp et program som vil hjelpe deg dit du vil.

Hvis du er flink til å lese bak på husholdningsvarene du kjøper inn, slik at du kun kjøper varer som inneholder 5g eller mindre karbohydrater pr 100g vare og drikker mellom 2 og 3 liter vann pr dag, har du allerede startet med å endre din livsstil radikalt i forhold til det de aller fleste gjør pr idag.

Norge som nasjon lider av en alvorlig fedme epidemi og dessverre har ikke helsemyndigheten nok fokus på nettopp dette helseproblemet landet er i ferd med å få.

Mange bruker som argument til meg at våre forfedre spiste masse brød, poteter og andre matvarer fulle av karbohydrater uten at de ble nevneverdig overvektige, men de glemmer at de samme forfedrene faktisk gikk til butikken for å handle, de gikk til venner på besøk, de jobbet ute med hardt fysisk arbeid og satt aldri i ro foran dataen med en pose potetgull og sjokolade.

Vår generasjon går til bilen...

Hvis du starter med å gå en tur på en halvtime, i litt mer enn spasertempo, tre ganger pr uke vil du raskt merke en kraftig forandring på pust og utholdenhet. Dette igjen bidrar til at din forbrenning øker og du er godt i gang med en nøye planlagt livsstilsendring. 

Jeg er så heldig at den bedriften jeg jobber for har inngått en avtale med et firma som tilbyr råd og veiledning innen bl.a. livsstilsendring og kosthold, og siden jeg nå har nådd min matchvekt med hjelp av CampKilo benytter jeg deres kunnskap og aktiviteter til å holde vekten stabil. 

Noen utvalgte lavkarbo oppskrifter fra Roger

Grillet pepperbiff med sopp (nok til 4)
500g ytrefilet, 2,5cm tykk
2ss knuste pepperkorn
1ts olivenolje
1 fedd hvitløk, presses
1 middels stor løk, i skiver
5dl sjampinjong i skiver

Marinade:
2,5dl kjøttbuljong
1,25dl tørr hvitvin
1/2dl rødvins eddik
1/2 dl finhakket løk

Tileredning:
1- Marinade: Bland buljong, vin, eddik og løk i en bolle.
Legg kjøttet i marinaden og dekk bollen til med plast, sett i kjøleskapet i minst 30min.
2- Varm opp grillen. Kle grill risten med aluminiumsfolie. Ta kjøttet ut av marinaden.
Pepre begge sidene av kjøttet og klapp pepperen fast i kjøttet.
Grill kjøttet på indirekte varme i ca 15min, snu kjøttet en gang under grillinga.
3- Varm opp olje i en panne mens kjøttet ligger på grillen.
Fres hvitløk i oljen i 1min under omrøring, ha i løk og fres sammen med hvitløken.
Ha i soppen og la det hele frese med i 5min.
4- Legg kjøttet på ei skjærefjøl og la det hvile i 5min.
Skjær kjøttet i passe tykke stykker.
Legg på varme tallerkener.
Fordel soppblandingen rund og oppå.

En frisk lett sommersalat hører til.

Næringsinnhold pr porsjon ca:
194 kcal, 6g karb, 29g protein, 5g fett og 1g fiber.

Biff med appelsinsaus (nok til 4)
4 skiver mørnet mørbrad (ca 600g kjøtt totalt)
2ss smør eller margarin
1ts salt
1krm pepper
1 stor appelsin, riv skallet på denne, del i to og press ut saften
3 vårløk, den grønne delen skjæres på skrå i ringer, den hvite delen finhakkes
1ss worcestershiresaus

Tilberedning:
1. Romtemperer kjøttet
2. Smelt smør i en stekepanne på sterk varme.
Brun biffene raskt på begge sider, senk varmen

og etterstek biffene i 1-3 min på hver side alt etter hvor rå/stekt du vil ha dem.
Krydre med salt og pepper.
Tas ut av panna og holdes varme
3. Fres det hvite på vårløken i stekepannen,
hell i appelsinsaften, og worcestershiresaus.
Kok ut pannen og smak til med salt og pepper.
4. Rør inn resten av vårløken og appelsinskallet.
Legg biffene på varme tallerkener og hell sjyen over.

Næringsinnhold pr porsjon ca:
250kcal, 4g karb, 34g protein, 11g fett og 1g fiber

Sirloinstek
500g mørnet storfekjøtt fra ytrefilet, ca 2,5cm tykk
1krm nykvernet pepper
1 ts salt
1+1ss smør
1dl korinter
2 sjalottløk, finhakket
1,5dl rødvin
1,5dl kjøttbuljong
1ts maisenna
2ss vann
1ts tørket estragon

Tilberedning:
1. Gni kjøttet inn med pepper. Smelt 1 ss smør i ei stekepanne på sterk varme.
Brun kjøttet raskt på begge sider, skru platen ned på laveste nivå salte kjøttet på begge sider og etterstek 5-6min på hver side. Ta ut steken og pakk det inn i aluminiums folie, hold varmt.
2. Smelt resten av smøret i stekepanna sammen med stekesjyen, rør inn korinter og løk,
stek til løken er myk 1-2min.
Ha i vin og buljong i panna, la småkoke i 5min.
3. Rør ut maisenna i kaldt vann og ha i panna under omrøring.
La sausen tykne og smak til med estragon.
4. Skjær kjøttet i skiver, legg på et varmt serveringsfat.
Hell sausen over kjøttet og server med en gang

Lettkokt brokkoli og en frisk salat er godt tilbehør.

Næringsinnhold pr porsjon ca:
290 kcal, 14g karb, 34g protein, 11g fett og 2g fiber

 
Oksehale ragu (nok til 4)
1.5kg oksehale i biter
1 stor løk, i grove biter
1purre, i tynne ringer
100g knollselleri, i små terninger
4 fedd hvitløk, grovhakkes
1,5ss smør
1ts salt
1krm pepper
4ss tomatpurre
2,5dl rødvin
3,75dl kjøttbuljong
2 laurbærblader
Noen timian kvister
3 kryddernellik

Tilberedning:
1. Ha smør i en gryte, brun kjøttet raskt, krydre med salt og pepper.
Forvarm stekeovnen til 200C
2. Tilsett grønnsaker og hvitløk og la dem frese med en stund.
Rør inn tomatpurre, vin, buljong, laurbærblader, timian og nellik
3. Legg lokk på gryta og sett den inn i stekeovnen.
Senk varmen til 175C og kok til kjøttet er mørt, (ca 2 timer)
4. Ta kjøttet ut av gryta.
Sil sausen, bland saus og kjøtt og la dette koke opp igjen.

Frisk salat passer godt til denne

Næringsinnhold pr porsjon ca:
750g kcal, 10g karb, 77g protein, 43g fett og 3g fiber

Biff med kryddersmør (nok til 4)
4 skiver ytrefilet eller entrecôte a 150g
2ss smør eller margarin
salt og pepper

Kryddersmør:
125g mykt smør eller margarin
1 bunt persille, finhakkes
2 kvister dill, finhakkes
2 kvister estragon, finhakkes
2 kvister kjørvel, finhakkes
2 fedd hvitløk, presses
pepper etter smak
1ts presset sitronsaft

Tilberedning:
1- Tørk biffene med kjøkkenpapir
2- Legg det myke smøret i en bolle, rør inn alle ingrediensene.
Legg på et stykke bakerpapir, rull sammen til pølseform, settes i kjøleskapet til du skal bruke det.
3- Smelt smør i ei stekepanne på sterk varme.
Brun biffene raskt på begge sider.
Skru platen ned på laveste temperatur og dryss biffene med salt og pepper på begge sider.
La dem ettersteke 1-3min på hver side
4- La biffene hvile et par minutter, skjær krydder smøret i skiver og legg en skive på hver biff.
Ha lettkokte grønnsaker ved siden av.

Næringsinnhold pr porsjon ca:
470 kcal, 1g karb, 32g protein, 38g fett og 0g fiber


Oksefilet med kryddersmør (nok til 4)
4 skiver oksefilet a ca 150g hver
1ss hel pepper, kvernes
2ss smør eller margarin

Kryddersmør:
60g mykt smør eller margarin
2 kvaster basilikum, dill, estragon og  persille .finhakkes
4 salvieblader, finhakkes
1/2 ts salt
1 fedd hvitløk, presses

Tilberedning:
1- Renskjær og tørk kjøttet, gni filetene inn med nykvernet pepper
2- Bland inn de finhakkede urtene og den pressede hvitløken i smøret, ha i saltet
3- Legg smøret på et stykke matpapir og rull det sammen til en pølse. La smøret stivne i kjøleskapet
4- Smelt stekesmøret, legg i kjøttet når smøret er blitt gyllent og har sluttet å bruse.
 Stek biffene i 1-4,5 min på hver side, alt etter hvor stekt du liker dem.
5- Legg biffene på varme tallerkener, pynt med skiver av kryddersmør.
Server gjerne smørdampet brokkoli som tilbehør.

Næringsinnhold pr porsjon
ca: 235 kcal, 0g karb, 25g protein, 15g fett og 0,5g fiber.

Heite Kyllinglår (nok til 4)
8 kyllinglår
Smør til formen

Krydderblanding:
2ss paprikapulver
2ts kajennepepper
1ts tørr sennep
1ts timian
1ts nykvernet pepper
2krm chilipulver

Tileredning:
1. Forvarm stekeovnen til 175C.
2. Smør en ildfast form eller en langpanne med smør
3. Bland krydderblandingen i en i en dyp tallerken
4. Skjær snitt i lårene sånn at krydderblandingen trekker helt inn, vend lårene i blandingen og legg dem i formen
5. Stek midt i ovnen til de er gjennomstekte, 35-40min, snu dem en gang ca halvveis i stekingen

En frisk salat passer godt som tilbehør:


Kyllingvinger med litt fres i (nok til 4)
2kg kyllingvinger
2.5dl sterk tomatsaus
1ss sterk usøtet sennep
3dl soyasaus
saften fra 1 lime

Agurk dip:
dl yoghurt naturell
2 slangeagurker, ta ut kjerner
1ts spisskum
salt og pepper

Tileredning:
1. Bland tomatsaus, sennep, soyasaus og presset lime i en stor bolle, ha i kyllingvingene og sørg for at de blir godt dekt av marinaden. Dekk bollen med folie og sett bollen i kjøleskapet i minst 30min,helst bør den stå over narra for å få mest mulig smak.
2. Kjør yoghurt, agurk og spisskum i en food processor til agurken er finhakket, smak til med salt og pepper.
3. Forvarm stekeovnen til 200 C (disse kan grilles på grill også)
Kle ei langpanne med aluminiumsfolie, legg vingene i, hell marinaden over.
Stek til de er gjennomstekte, ca 30min.
Serveres varme, med agurkdip ved siden av.

Næringsinnhold pr porsjon ca: 240 kcal, 8g karb, 24g protein, 13g fett og 1g fiber.


Sprø Mandelkylling (nok til 4)
1,2kg kylling, deles i passe serveringsstykker
1.5dl yoghurt naturell
Pepper etter smak og behag
Karse til pynt

Panering:
50g mandelspon eller hakket mandel
1dl revet cheddar
3ss griljermel
2ss revet parmesan
1ss hakket, frisk timian. Kan bruke 1ts tørket istedenfor.

Tileredning:
1. Ha jogurt i en stor skål, pepre godt. Legg kyllingen i marinaden.
Se til at alle delene er godt dekket av marinaden.
Dekk til, og sett kjølig i 2-4 timer.
2. Forvarm ovnen til 200C. Bland paneringen i en bolle.
3. Ta kyllingen ut av marinaden og rist av overflødig marinade, paner kyllingbitene. Paneringen trykkes fast på stykkene med fingrene. Smør ei steikeplate med smør. Legg kyllingen på plata, dryss resten av paneringen oppå kyllingen.
4. Stekes i midt i ovnen i ca 30min til den er gjennomstekt.

Næringsinnhold pr porsjon ca: 440 kcal 8g karb, 69g protein, 14g fett og 1g fiber

CampKilo KickStart og Ketolysekuren går ut på å gå ned i vekt ved å komme i ketose.
For begge kurene er det viktig å drikke mye vann, og det anbefales daglig mosjon.

Men der stopper likhetene.

CampKilos KickStart er en kur hvor vi går på pulver og får i oss veldig lite kalorier i forhold til hva kroppen egentlig trenger til forbrenningen. Pulveret inneholder en del karbohydrater, men de fleste av disse oppfatter kroppen som fiber, og dermed går de rett gjennom kroppen uten å bli brukt til forbrenningen og uten å bli omdannet til fett som havner i fettlagrene i kroppen. Kroppen kommer i ketose, og vi går ned i vekt.

Dette er altså en "veldig lav kalori"-diett som likevel holder forbrenningen i gang så den ikke går på sparebluss, slik som ofte skjer når vi bare sulter oss ned i vekt.
Noen som kjenner til lavkarbo-kurer reagerer på at det er så pass mye karbo i KickStart. De påstår til og med at vi ikke kan komme i ketose på denne kuren. Jeg tror vi som holder på med dette er bevis nok på at det ikke stemmer.

Ketolysekuren er utarbeidet av Torkil Andersen som er lege i Arendal. Kuren er en såkalt kostindusert ketose. På denne kuren spiser man mat. Det er ikke en pulverkur.
Den maten man spiser skal bare inneholde en liten mengde karbohydrater, anbefalt et 15 gram daglig for kvinner og 20 gram daglig for menn. Da kommer kroppen i ketose, og man går ned i vekt.
Men i tillegg til å begrense inntaket av karbohydrater må man også ha i seg fett for at kroppen skal kunne forbrenne sitt eget fett. Det høres helt sprøtt ut, men slik er et altså.

Ketolysekuren er en "veldig lav karbo/veldig høy fett"-kur.
På Ketolysekuren, og andre ketogene dietter (det finnes mange av dem) kan man altså spise langt fler kalorier (i form av proteiner og fett) enn hva kroppen trenger for å opprettholde forbrenningen.
Det er dette folk flest har vanskelig med å forstå. Vi trenger egentlig ikke forstå de prosessene som gjør dette mulig, det er et infløkt system av en rekke prosesser som foregår i kroppen.
Det er bare å akseptere at det fungerer, for det merker man fort på egen kropp.

Det dreier seg altså om to helt forskjellige måter å gå ned i vekt på, men begge baserer seg på at kroppen kommer i ketose. Det er da man forbrenner fett.

Det finnes andre forskjeller, som kanskje er lettere å forstå også.
På KickStart, tar man sin shake - ferdig med det.
Vi slipper å tenke på hva vi får i oss, vi slipper å telle noe som helst.
Men vi får jo ikke noe annet enn den shaken, da. Det er lite variasjon i kostholdet så lenge vi er på denne kuren. Produsentene sier at KickStart kan man trygt følge i tre måneder.
Dette er en grense myndighetene har satt til denne type produkter.

Ketolysekuren krever noe mer av deg. Du må selv holde regnskap med hva du putter i munnen. Det vil si at du må veie den maten som inneholder karbohydrater og regne ut antall gram karbohydrater pr. dag. Det høres slitsomt ut, men man venner seg veldig fort til det. Man lærer hvor mye karbo det er f.eks. i ett egg, en avocado, en gulrot, erter, bønner osv. Hvis du ser på lavkarbo-oppskriftene på bloggen til Vidarius, ser du at han faktisk også inkluderer noen av de grønnsakene som vokser under jorda, som f,eks. gulrot, i noen av rettene. Det er ikke fullt så enkelt som at man kan spise hva man vil av grønnsaker som vokser over jorda, selv om noen ser ut til å ha oppfattet det slik. Det er grønnsaker i friluft som inneholder karbo også. Mais, for eksempel - det er nesten rent sukker. Erter og bønner, som er noe av det beste du kan gi kroppen din, inneholder også karbo.
Men tommelfingerregelen er altså at de grønnsakene som vokser nede i jorda stort sett inneholder fler karbohydrater enn de som vokser over jorda.

Poenget med Ketolysekuren er altså at man teller karbohydrater.
Vil man ha en kur hvor man spiser mat, og går ned i vekt, er den absolutt å anbefale.
Det er en grei kur når man har vennet seg til den. I hverdagslivet med familie, på jobb, på ferie osv. er det et greit kosthold fordi man venner seg til hva man kan spise mye av og hva man bør holde seg borte fra - og hva man kan tillate seg litt av. Da er det ikke så vanskelig når du spiser ute, eller hos andre, eller på ferie og du ser at den grønnsaken som serveres er kokt gulrot. Du kan spise litt, men begrenset. Du kan til og med unne deg en liten eller en halv potet en gang i blandt - hvis du først har lært hva den inneholder av karbo, og legger det til i regnskapet over dagens inntak av karbo i hodet ditt.

Ketolysekuren er anbefalt å følge i maks 6 måneder. Det er fordi det har ikke vært forsket på langsiktig bruk - foreløpig. Så kan man ta en pause, og så gå tilbake på kuren.

Grensen for hva som regnes som lavkarbo, er forskjellig, avhengig av hvilke fagfolk du snakker med. Etter å ha gått på denne kuren en stund, kan man gradvis forsøke å øke inntaket av karbo, og samtidig sjekke at man fortsatt er i ketose. Det er individuelt hvor mye den enkelte kan tåle av karbo hver dag og likevel være i ketose og gå ned i vekt. Man må rett og slett prøve seg fram.

Men på Ketolysekuren skal man også spise mye fett. Det er da den fungerer.
Det er fettet og proteinene som gjør deg mett, og det metter faktisk mye bedre enn karbohydrater.
Noen gjør den feilen at de kutter ut fettet. Det blir helt feil!
Kroppen trenger fett i kosten for å kunne forbrenne fett.

Takk til Amalie for hennes erfaring med begge typer kur.

Personlig så valgte jeg CampKilo sin Kickstart og nøler ikke med å anbefale denne kuren til andre som ønsker en vektreduskjon som varer.
Jeg ville neppe klart å telle antall karbohydrater pr dag i en lengre periode for å holde meg i ketose, dessuten hadde jeg hastverk og ville ha resultat raskt.
Det fikk jeg og vekten holder seg fortsatt stabil.

Nå kombinerer jeg, som mange andre, CampKilo supershake med sunn og god lavkarbomat.

Stein

Dette er skrevet av en meget fornuftig mann: vidarius

Jeg har flere ganger før snakket om at det er mange årsaker til at man blir overvektig. Det kan være fysiske ting, psykiske ting, familiesituasjon, medisiner, stress osv. Vi overvektige er nok i stor grad klar over hva det er som har fått oss opp i vekt men kunnskapen og forståelsen for hva som må gjøres for å gå ned i vekt igjen skorter det nok på. Eller kanskje enda værre vi innser ikke at vi MÅ ned i vekt for å slippe en masse plager. Ikke bare for oss selv men for alle rundt oss.

Sannheten er den, iallefall slik jeg ser den, at vi er selv 100% ansvarlige for vår egen helse. Til tross for alle mulige årsaker og hendelser i våre liv er det individet selv som må stå til ansvar. Selvfølgelig er det mange andre som kan være med i bidra eller være til hjelp for den enkelte. Leger, familie, ja alle rundt oss kan være med å hjelpe eller si i fra når noe er galt. Ansvaret må vi allikevel ta selv. Ingen andre har skylda for at du ble overvektig og ingen hendelser kan egentlig unnskylde at ting ble som de ble.

Når det er sagt så har jeg en innstendig bønn til alle. Ikke døm, mobb, plag eller diskriminer overvektige. Vær heller med å bidra på en positiv måte slik at flere får helsa tilbake. Tilby å være treneingspartner, en god lytter og samtalepartner, en støttespiller for d e du har rundt deg og som sliter med sin vekt. Vær med på å være en forskjell og et positivt bidrag i enkeltmenneskers liv. Vi er på vei mot noe stort sier mang... ja men det skal ikke gjelde overvekt. Vi må stå sammen for å bekjempe dårlig mat og dårlig matvaner. Vi kan sammen gjøre en forskjell og vi kan gjøre Norge til en lettere nasjon. Samhold gir styrke!!

Jeg kan ikke annet enn å ta av meg hatten for denne mannen og hans velformulerte innlegg, og jeg er heldig som får lov til å publisere hans tanker og ord på min blogg

Jeg er en mann som så dagens lys første gang i 1966, og har i alle år bodd i Oslo.
Har aldri hatt noe behov for å passe vekten, har alltid hatt god forbrenning og vært aktiv.

Etter en ulykke i 2004 og røykelsutt i 2006 forandret derimot mye seg.
Kiloene og centimeterne snek seg innpå meg og fant grobunn først og frems rundt magen.
Den høyeste vekten jeg registrerte var 108 kilo og med mine 175cm ble jeg kategorisert som kraftig overvektig.
Midjemålet den gang var ca 110cm.

Våren 2008 tok jeg noen grep og satte i gang min kamp mot kiloene.
Etter noen måneder hadde jeg redusert vekten til rett under 100 kilo og midjemål på 106, men etter sommerferien og utover høsten gikk jeg i dvale og lot atter engang kroppen seile sin egen sjø.

Jeg gikk ikke opp så mye men reduserte heller ikke vekten noe mer før utpå våren 2009.
Da presset jeg vekten ned til rundt 90 kilo og var kjempefornøyd. Vekten holdt seg utrolig nok stabil på 93-96 kilo gjennom året og fram til sommeren 2010,
hadde  jeg vel egentlig innfunnet meg med at min vekt ville være sånn ca 95 kilo.

Var ikke tilfreds med min egen kropp og vekt og tenkte at nok får være nok!
Jeg ville se 8 tallet først på vekta og startet jakten på noe som kunne hjelpe meg dit.
Leste litt rundt omkring og kom ved en ren tilfeldighet inn på sidene til CampKilo.

Skeptisk til pulverkurer
Jeg har, som mange av dere andre, vært veldig skeptisk til alle disse "vidunderkurene" man finner i dagspressen og ukeblader som lover oss en slankere kropp og et lettere liv.
Derfor var jeg også veldig i tvil når jeg kom over dette produktet til CampKilo i slutten av august 2010.

Etter å ha lest historien til Jan-Andre og Roger bl.a. bestemte jeg meg likevel for å gi kickstart en sjanse.
Satt noen kvelder og leste på forumet, utvekslet noen mailer med selskapet og ble stadig mer motivert til å komme igang.Jeg bestillte meg et spann kickstart med jordbær smak, og gledet meg faktisk til å begynne, selvom skepsisen til slike "vidunderkurer" fortsatt var tilstede...
27.09-2010 ble dagen jeg skulle starte opp kampen mot kiloene mine,

Etter en uke på kun pulver og vann:
Den første uka på kickstart shake med jordbær smak og kun vann til drikke, gikk over all forventning, litt hodepine hadde jeg den første tiden, men følte sjelden noe ubehag og var utrolig nok ikke særlig sulten.

Min kost besto av fire stk shake (fem strøkne skjeer i 2,5dl vann) pr dag og masse vann til drikke.
Etter tre dager var jeg i ketose, og jeg var veldig bevisst på at jeg skulle gå lange turer hver dag slik at ketose effekten skulle gi resultater.

Mandag morgen var jeg klar for vekta, selvsagt veldig spent på hva resultatet ville være, håpet på en reduksjon rundt to kilo eller der omkring, men vekta hadde gått ned med hele 4,5 kilo :-)
Jeg veide for første gang på mange år under 90 kilo, vekta viste 88,5 den 5.10.2010.

Motivasjonen til å holde ut videre ga seg selv, og jeg hadde mitt mål om at vekta skulle være under 85 før jul innen rekkevidde.

På mine to første uker av denne kuren gikk jeg ned fra 93,0 kilo, til 86,8 kilo.
Jeg hadde ikke i min villeste fantasi trodd at jeg skulle bli så mye lettere på to uker,
og måtte titte mer enn tre ganger på vekta den dagen.
Målet om 85 kilo var jeg nå helt overbevist om at jeg ville nå i god tid før tidsfristen jeg hadde satt, et mål jeg jo egentlig ikke hadde noen særlig tro på at skulle gå i utgangspunktet. 

Heldigvis så er jeg veldig sta av natur, og selv nå som jeg kjente savnet etter noe å  tygge på, sølte at jeg var sulten og var litt lei jordbærsmak,  holdt jeg meg trofast til pulver og vann.
Nå hadde det også blitt opplyst at det ville komme en suppe om ikke lenge som ville gi oss et varmt måltid eller to pr dag, men ikke minst en annen smak.

Denne uken hadde jeg også vært flink til å gå lange turer, og jeg merket at energien ble bedre og bedre, humøret likeså.

Tredje uka overstått, nytt mål fastsettes
Som jeg skrev etter mine første to uker trodde jeg knapt mine egne øyne da jeg veide meg,
men fredag 15.10-2010 ga meg en enda mer uvirkelig opplevelse da jeg gikk på vekta. 85,4 var tallenes klare tale denne høstdagen.
Målet var nådd :-)

Hadde sikret meg en boks med karboblokk forte og dytta innpå en dobbel dose, for denne dagen skulle feires.
Taco har vel aldri smakt så godt...

Dagen etter var det tilbake på pulver igjen, siden jeg fortsatt ikke hadde tømt første bøtta.
Var ikke bare i ketose denne dagen, var også i ekstase og bestemte meg nå for at jeg skulle ned til 80 kilo før jul, kanskje oppleve at 7 tallet sto først på vekta.

Jeg hadde nå fullt fokus på sunt kosthold, skulle fortsette med pulver i kombinasjon med karbofattig mat, og fikk flere gode tips på forumet om aktuelle nettsteder som omhandlet og solgte lavkarbo mat.
www.spisdegslank.no var den jeg fant enklest :-) 
Det ble en tur opp på Skedsmo og med hjem ble det en stor eske med diverse retter og brød.

Fortsatte med å kontrollere vekta en gang i uken de neste fire ukene, og reduksjonen ble lagt ut i CampKilo sitt forum, som motivasjon for andre som vurderte å starte opp selv

19.11-2010 skjedde det utrolige: 79,8 kilo :-)
Denne dagen blir også en dato jeg sent eller aldri vil glemme, at min vektreduksjon skulle bli så mye på så relativ kort tid var ikke bare over all forventning, det var hinsides alle håp og drømmer :-)
Det finnes vel knapt ord som beskriver den gleden jeg følte da jeg så tallet 79,8 lyse mot meg denne fredagen i november 2010. Produktene som hjalp meg kan du lese om her.


Fram til jul og gjennom høytiden
Jeg har holdt meg til kombinasjonen av CampKilo sine produkter og mat med lavt karboinnhold,
men noen få unntak av  "usunn" mat som hamburger med pommes frittes,
pølse og potetstappe og hjemmelaget pizza.
Det jeg passet på i forbindelse med slike måltider var å hive innpå karboblokkere
og masse vann til maten.

Vekten rett før julehelgen var på 80,3 noe jeg er kjempefornøyd med å ha klart.
Neste dag for å veie blir den 2.1.2011,  jeg håper da at vekten ikke viser mer enn 82.5 kilo.

Siden jeg nådde milepælen på 79,8 kilo 19.11.2010 har jeg måttet bytte ut det meste av klærne og
ønskelisten for julen til familie og venner var i hovedsak myke pakker.

Perioden mellom Jul og nyttår er tiden man skal unne seg det meste og leve mest mulig normalt sammen med familie og venner, så noen små kilo opp igjen denne drøye uken er kalkulert inn.
Hvor mye det blir å ta av igjen på nyåret vil jeg informere dere alle om søndag 2.januar.

Jeg skal dessuten være en motivator for flere andre på nyåret, som ønsker den samme gode reduksjonen av sin vekt som jeg har hatt, en oppgave jeg ser fram til med stor glede.

Dommen etter julens utskeielser:
Jeg gikk faktisk opp mindre enn forventet med tanke på alle utskeielsene jeg hadde mellom
22.12.2010 og 01.01.2011
Vekten i dag tidlig stoppet på 82,2 kilo og jeg skal nå tilbake til under 80 igjen med hjelp av CampKilo Kickstart og rådene fra deres forum.
Et mål jeg er overbevist om at jeg når rimelig raskt og tiden vil da brukes til å motivere og hjelpe andre til en reduksjon av vekt.
Ønsker du en rask, sikker og varig reduksjon av din vekt kan du kontakte meg på CampKilo sitt brukerforum, du finner meg der som stein66, eller du kan sende meg en mail med evt spørsmål: Mail 
Godt nytt og lettere år

På vekta igjen lørdag 8.1.2011
78,6 var tallene som lyste mot meg fra vekten idag tidlig. Ned hele 3,6 kilo på en uke. 
Jeg tar av meg hatten for CampKilo sine produkter nok en gang.
Hadde ikke i min villeste fantasi drømt om at reduksjonen ville være så stor på denne uken, nesten dobbelt av det jeg våget og håpe på. 78,6

Dagene siden tirsdag har gått veldig bra, litt lett hodepine og andre symptomer på at jeg har vært i ketose siden onsdag morgen.
Dette er plager jeg godt kan leve med når jeg vet hvilken effekt ketose har på kroppens fettlager.
I ettermiddag kommer min eldste datter, min bror, min søster og hennes to herlige døtre til oss på hjemmelaget pizza, en pizza jeg skal nyte sammen med mine nærmeste.
(tar selvsagt en dose karboblokkere først)
Fram til dagens høydepunkt blir det shake til frokost og Chilli-Tomat suppe til lunch

Jeg vil fortsette på ren pulverkur fra imorgen tidlig igjen og frem til neste helg, da regner jeg med at det blir en kombinasjon med lavkarbomat og pulver igjen til jeg føler vekten har stabilisert seg.

Første dag i resten av mitt lette liv
Dette er jo bare helt vidunderlig. Nå har jeg kommet meg dit jeg vil være og skal heretter vedlikeholde vekten samt bruke masse tid på alle dere andre som ønsker samme herlige reise jeg har hatt.
Jeg har nå innført noen måltider pr dag igjen med god, sunn lavkarbo-mat som jeg kombinerer med Kickstart Shake. Har blitt oppriktig glad i jordbærshaken min.

Jeg er aktiv inne på forumet til CampKilo og hjelper andre som gjerne vil i gang med denne vidunderlige kuren.
Motivasjon og inspirasjon er to viktige faktorer man MÅ ha når man skal ta viktige grep
og redusere sin vekt.
Det er like viktig at man måler omkretsen rund mage, lår, rumpe, armer og bryst den dagen man starter opp, dette fordi dere som trener mer styrke og kondisjon øker muskelmassen,
som jo veier mer enn fett.
Derfor er det ikke bare antall kilo som er en faktor for reduksjon, man bør også sammenligne antall cm.

Jeg går sommeren i møte med smil og lett til bens, har du lyst til det samme?

Ta kontakt for informasjon og evt en avtale om vederlagsfri motivator hjelp.

Med CampKilo Kickstart ketolyse-diett går du raskt ned i vekt!
Gå ned hele 7-12 kg på 15-20 dager, uten sultfølelse og med overskudd av energi.
CampKilo Kickstart gir deg alle vitaminer og mineraler du trenger, men bare 600-800 kalorier pr dag.

CampKilo Kickstart med sjokoladesmak


CampKilo Kickstart med jordbærsmak

Etter tre-fire dager på en av disse, eller en kombinasjon for smaks variasjonens skyld, vil man pga det lave kalori innholdet, gå inn i ketose.
Kroppen begynner så å skille ut ketoner og hver eneste kalori man forbrenner er fra ditt eget fett lager.

CampKilo Kickstart er en måltidserstatter for rask vektreduksjon.
Dietten består av 4 daglige måltider, optimal blanding er fem strøkne måleskjeer i 2,5dl vann. (bruk en shaker)
Ta måltidene på tilnærmet samme tidspunkt hver dag.
Kickstart inneholder et virkestoff som demper appetitten og gir økt metthetsfølelse 30-60 minutter etter inntak.

Man kan også kombinere shakene med CampKilo sin Chili-Tomat suppe
En suppe som virkelig setter fart på forbrenningen og ikke minst smaker godt.



Det er viktig å drikke rikelig med kalorifattig væske - helst vann, ca. 2,5 liter om dagen.
Du oppnår størst effekt ved kombinasjon av fysisk aktivitet, minst en halv time morsjon pr dag.

Når man nærmer seg eller har nådd sitt mål om vektreduksjon begynner fase to av kampen mot kiloene.

CampKilo har produsert markedets sterkeste karboblokkere, og disse bør man ta tre stykker av foran måltider med fast føde som inneholder mye karbohydrater av den mer usunne sorten.
Maks seks tabletter pr dag.

Det har også blitt lagd en SuperShake som ikke bare inneholder lite kalorier, den er også sammensatt på en slik måte at den trygt kan kombineres med lavkarbomat og med rett blanding vil man faktisk kunne holde seg i ketose fortsatt.

SuperShake er perfekt for deg har gått på CampKilo Kickstart eller for deg som trener og ønsker vektreduksjon, for deg som vil holde deg der du er og for deg som ønsker å bytte ut ett eller flere måltider men ikke nødvendigvis ønsker å gå på en ren pulverkur.

Det siste tilskuddet i produkter fra CampKilo er deres Omega-3
En tyggekapsel med frisk smak av bær og har toppkvalitets Omega-3 som passer
ALLE fra 3 år og oppover!
Vår Omega-3 har et spesielt høyt innhold EPA / DHA som er essensielle Omega-3 fettsyrer.
To kapsler om dagen dekker Omega-3 behovet for både voksne og barn.
Omega-3 produktet kommer med et barnevennlig motiv i 60 kapsler og med Blåfjell eller CampKilo etikett (valgfritt) i 120 kapsler.
Boksene har samme innhold, har god smak og kan tygges eller svelges. Gi dem gjerne til barna - de kommer til å elske den gode smaken!

Du kan lese mer om det enkelte produktet her: CampKilo

SuperShake er perfekt for deg har gått på CampKilo Kickstart eller for deg som trener og ønsker vektreduksjon, for deg som vil holde deg der du er og for deg som ønsker å bytte ut ett eller flere måltider men ikke nødvendigvis ønsker å gå på en ren pulverkur. Perfekt i kombinasjon med CampKilo Karboblokk Forte!

SuperShake har ekstra lavt innhold av karbohydrater og et høyt innhold høyverdige proteiner med EU-dokumentert effekt på fettforbrenning. Supershake brenner fett, bygger muskler og senker kolesterolet. Gir deg alle vitaminer og mineraler du trenger. Inneholder et patentert virkestoff som demper appetitten og søtbehovet.

SuperShake bruksområder: For deg som har oppnåd ønsket vekt og skal inn i en stabiliseringsperiode på mat / pulver: bytt ut ett eller flere måltider med SuperShake pr dag i kombinasjon av mosjon (feks. 30 minutter rask gange). Ta helst 3 Karboblokk Forte før hvert måltid ?normal? mat. (men maks seks stk pr dag)  
Gå regelmessig på vekten og juster inntak av Supershake og Karboblokk Forte etter behov.
Følger du rådene, kan du oppnå ketose.

For deg som trener mer vil SuperShake være perfekt med sitt høye proteininnhold! 2-4 måltider Supershake i kombinasjon av lavkarbo mat og CampKilo Karboblokk Forte før måltidene, vil gi ketose med svært høy fettforbrenning. Kommer du i ketose er det spesielt viktig å drikke minst 2,5 liter vann pr dag.

For deg som skal raskt ned i vekt og som trener regelmessig på f.eks treningsstudio: Bytt ut alle måltider med 4 Supershake hver dag. Da kommer kroppen i ketose. I tillegg er Supershake muskelbyggende. Best effekt får du ved inntak etter trening. Viktig: Ved kosthold basert på kun Supershake, må ikke Karboblokk Forte brukes. Drikk minst 2,5 liter vann hver dag.

Innhold: 1 boks inneholder 1 kg pulver, tilsvarende 20 måltider (50 gram pulver pr måltid). Måleskje og bruksanvisning medfølger. Smak: Sjokolade / Mocca. Supershake er en fullverdig, lavkarbo måltidserstatter etter norsk og europeisk regelverk. Produsert I Norge av Pharmatech AS.

Nå kan du nyte et varmt måltid hver dag uten å ødelegge slankeprosessen og uten å gå ut av ketosen!
CampKilo Kickstart CHILI-TOMAT suppe er spesiallaget for CampKilo og er perfekt å bruke sammen med CampKilo Kickstart "shake".
Suppen er en måltidserstatter for rask vektreduksjon, med nydelig smak av chili og tomat.
Pulveret inneholder et virkestoff som demper appetitten og gir økt metthetsfølelse 30-60 minutter etter inntak.
Chili øker forbrenningen i kroppen og gir ekstra god effekt når du er i ketose.

Du kan bytte ut ett eller alle måltidene hver dag med våre måltidserstattere.
Alle måltidserstatterene i CampKilo Kickstart serien kan trygt benyttes som eneste næringskilde i 3 måneder ad gangen.
CampKilo Kickstart CHILI-TOMAT suppe røres ut i varmt (ikke kokende) vann. Unngå bruk av risteboks til varmt innhold.

Det er viktig å drikke rikelig med kalorifattig væske - helst vann, ca. 2,5 liter om dagen.
Du oppnår størst effekt ved kombinasjon av fysisk aktivitet.
CampKilo Kickstart ernæringspulver bør ikke benyttes av barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser.

Boksen innholder 1 kilo pulver som tilsvarer ett måltid hver dag i 20 dager og anbefales spesielt som middag når du går på CampKilo Kickstart "shake".

CampKilo Kickstart er en måltidserstatter for rask vektreduksjon.
Dietten består av 4 daglige måltider med jordbær eller sjokoladesmak.
Pulveret blandes med vann i en shaker.
Dietten inneholder et virkestoff som demper appetitten og gir økt metthetsfølelse 30-60 minutter etter inntak.
Du kan bytte ut ett eller alle måltidene hver dag.

Det er viktig å drikke rikelig med kalorifattig væske - helst vann, ca. 2,5 liter om dagen. Du oppnår størst effekt ved kombinasjon av fysisk aktivitet.
CampKilo Kickstart ernæringspulver bør ikke benyttes av barn, ungdom, gravide, ammende eller personer med spiseforstyrrelser.

Boksen innholder 3000 gram pulver som tilsvarer 4 måltider pr. dag i ca 20 dager.
Sammenlignet med vanlig kosthold, gir det et underskudd på ca. 25.000 kalorier i samme periode.
Dette vil normalt gi en betydelig vektreduksjon.

n tyggekapsel med frisk smak av bær og har toppkvalitets Omega-3
som passer ALLE fra 3 år og oppover.
CampKilo sin Omega-3 har et spesielt høyt innhold EPA / DHA
som er essensielle Omega-3 fettsyrer.
To kapsler om dagen dekker Omega-3 behovet for både voksne og barn,  
har god smak og kan tygges eller svelges hele.
Gi dem gjerne til barna - de kommer til å elske den gode smaken.

Forskning viser at Omega-3 er svært gunstig for konsentrasjon, læringsevne og hukommelse
i tillegg til de kjente effektene som gunstig effekt på hjerte og karsystem,
stabilisering av hjerterytmen  og forebygging av høyt kolesterol.
Dessuten er Omega-3 godt for benbygningen, muskler, ledd, syn, hud og immunforsvar.
Omega-3 bør ALLE ta som en del av sin daglige kost.

Næringsinnhold (2 kapsler):
Omega-3         572 mg
- herav EPA         290 mg
- herav DHA         193 mg

Ingredienser:
Fiskeoljekonsentrat (triglyserider), gelatin, modifisert potetstivelse, stabilisator (glyserin), aroma (frukt og bæraroma), søtstoff (sukralose), antioksidant (rosmarinekstrakt), farge: briljantblå.

Karboblokk Forte består av ekstrakten Phaseolamin, som blokkerer sukker/karbo-opptaket i blodet.
Store deler av karbohydratene du får i deg blir oppfattet som fiber og tas ikke opp i kroppen.
Ta 3 tabletter daglig før middag. Karboblokk Forte hjelper deg som har gått ned i vekt og vil bli der.
Skal du ned mindre enn 2-5 kg, kan du bruke dobbel dose for vektreduksjon.
Maksimalt 6 tabletter daglig.Karboblokk Forte er det beste hjelpemiddel for å forhindre uønsket vektøkning

Denne bloggen vil i all hovedsak handle om kampen mot kiloene
og om hvordan vi sammen kan gjøre Norge lettere.